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40岁的人该怎么锻炼比较好？42岁猝死家里，一个月无人知晓，成年人的痛谁知道呢？快40岁了，想学一门手艺学什么好点？四十岁还适合做平面设计吗，还有人要吗？40岁的人，创业做什么好？40岁的人该怎么锻炼比较好？首先说一下今年在出差过程中遇到一个健身大叔，都爱好健身的两人碰到一起自然就有诸多话题。他给我说他经常锻炼，但是总是身体不舒服。那段时间还得了哮喘，晚上都睡不着。我问他锻炼有哪些计划。结果他一说，就感觉他计划安排的非常不合理：
一个星期七天不休息，即使休息一天也会觉得自己没有得到锻炼。每天1小时的散步，然后在家再进行力量训练从他这个案例就可以看出，计划安排的非常不合理，一周没有休息时间，肌肉和关节得不到充分的休息，另外饮食方面也跟不上如此高强度的锻炼。到了40这个岁数，有时候不服老不行，即便是经常锻炼的朋友也要适当即可。对于几十年来从来没有锻炼过朋友，突然想通过锻炼来获得更好的身体健康该如何安排锻炼及锻炼内容呢？
确定一周锻炼次数以及每天固定的锻炼时间刚接触健身的朋友建议一周锻炼3~4次，每次锻炼30分钟左右。
锻炼内容。有氧运动以慢跑为主，提高心肺功能。如果去健身房不方便，力量训练以俯卧撑和无负重深蹲为主。不限时间和场地的要求，随时随地可以锻炼。俯卧撑可以很好的锻炼大全身大部分肌肉。人老先老腿，无负重深蹲可以有效的缓解腿部衰老。
最后给一个强度较低的计划安排:星期一:有氧运动(慢跑)星期二:休息星期三:俯卧撑星期四:休息星期五:深蹲星期六日:休息计划随着身体素质的提高可以适当增加运动强度，切记不可心急。
42岁猝死家里，一个月无人知晓，成年人的痛谁知道呢？我是法医，因为职业的缘故，猝死的现场看过很多，当然很久没有被他人发现腐败的尸体也很多，这样的人都是独居，平时与外界联系也少，所以他的“离去”根本无人知晓，直到尸体被发现，如果死亡以后被人发现的及时或者在外面突然猝死，遗体还不至于腐败，就害怕如提问者说的这种猝死在家中一个月无人知晓，估计这样的遗体家属都已经腐败的无法辨认，只有通过做DNA检验才能知道这人的真实身份了。
我讲两个我出过的现场吧。
第一、前些年的某个夏天，我们接到一个警情，有一个人报警称去年冬天见过邻居一面，过年也没有发现他出来贴春联，到报警之日已经大半年没有看到邻居出现过了。报警人说的邻居就是一个老头，一辈子没有结婚，也没有儿女，可能有兄弟姐妹也不来往。派出所接报后，带着开锁师傅到了这家门前，敲门无人回应，于是让开锁师傅把门开开，结果开门以后只是觉得屋子里有股怪味，查看了客厅、卧室及厨房也没有发现老人的身影，最后在厕所里发现了他。当然去现场的时候，我看到的就是一具木乃伊，上身穿着棉服，开着怀，裤子退了大腿中段，坐在马桶上靠着墙死去了，干枯的手里还握着一个老式手电，手电开关还是开着的，卫生间地面上都是类似黑色的油渍的斑痕，应该是老人死后身体腐败产生的腐败血水和腐败脂肪干燥所致，从老人衣着及死后的保持的状态来看，推测老人应该是晚上起夜，拿着手电去厕所，如厕过程中不舒服后靠在墙上死亡，因为北方冬天有暖气，尸体经过腐败以后慢慢回缩，干燥的空气让老人尸体慢慢变成了干尸。
第二个、某年的冬天，某辖区派出所接到一个报警，说他父亲手机关机，敲门无人回应，房子开不开，请求帮助。还是派出所民警带着开锁师傅去了，打开房门就是一股恶臭扑面而来，开锁师傅当时放下工具就去??了，我们赶到现场时候，从一楼楼道里都闻见尸臭味。原来报警人没有周五来看一次独居的父亲，上周五来的时候，敲门没人回应，打电话能打通，但是没人接，他只为他父亲出去玩了，就回自己家了。到了报警的周五，他再去父亲的家中看望，结果就是开头的那一幕，手机关机，敲门无人应答，他才觉得大事不好，报警求助。死者遗体坐在客厅电脑桌前电脑椅上，尸体已经高度腐败，周围地面已经是一层腐败血水还有腐败脂肪，当时还忘了带防毒面具，最后排除刑事案件可能性。
当然还有独居年轻猝死的案子，也是很久以后才发现的，篇幅有限，太多太多了，我就不讲了。
我想随着老年化趋势越来越厉害，现在孩子有工作，有家庭，以后独居的人会越来越多，这样的情况也会越来越多。
当然现在科技这样进步，比如家用摄像头的普及，可以在家按个摄像头，手机另一端可以让亲人看见的，这样是不是会有效果呢？
快40岁了，想学一门手艺学什么好点？大家好，这是禅小木手工坊，感谢今日头条的问题邀请！非常高兴回答“快40岁了，想学一门手艺学什么好点”的问题。
古语云：“人过三十不学艺，人过四十天过午”。是古人对人生苦短的形容和无奈的总结。毕竟大部分人到了三十岁都是有家有室上有老下有小的人了。终日以家庭的经济建设为己任，披星戴月的讨生计挺过了酷暑又熬过了寒冬。所以这个岁数再学一门手艺多少有些困难了。但是这个岁数也有这个岁数的好处，就是不像年轻人那样浮躁，比较沉的下心来，多了耐力，少了爆发力。大多数的手艺还都需要静下心来稳稳当当的去学去练习，学一门什么样的手艺还是要看自己的爱好，根据自己的秉性去选择。
我就是40岁之后学的木工，开始也是爱好木头，自己磨个小木牌就高兴的不得了
最早的手艺就是能磨个小木块，磨平，磨光了就不错了，打个眼穿个绳，挂在车里就高兴的不行。
后来了解的多了就越来越不满足了，通过一个木工网站认识了一位木工大师，还特地前去拜师学艺，还好离着近，天天有空就去学，拜了师父才算是正式学习木工，走上正路，开始学习基本功，刨，凿等。基本功学的稍微扎实了，就开始做些小东西，小凳子什么的
这是我做的第一个小板凳，费了好大劲才做的，至少做上了，让师父看了看，师父说我算是进了这个门了。之后又做了大个的凳子
这个凳子就能用了，当时做好了，给家里人看获得了不少称赞，心里也相当满足，更有信心了。这就告别了当初只能做个小牌牌的日子，后来又开始学做木工工具，刨子什么的
自己整了一套木工工具，当时唯一的遗憾就是在家里干不了木工活，只能在师父那干活，不过经常在师父跟前干活能随时得到指导，进步的很快，作品也是越做越大，可以做些柜子什么的了
这个柜子就是我老婆买的水盆，我做的柜体，可省了不少钱，这回家里人更支持了，当手艺学到一定地步时，师父就把一些活交给我去干，当时也做了不少大家伙
这几件有的是跟师兄弟一起做的，有的是自己独立完成的。
之后又不满足于用普通木料，改用红木做，打算做好了，世代留存，给子孙用，哈哈，想的真远
红木做的床头柜和长方杌凳，这些都花了我不少时间和金钱。跟师父学了大概三年的时候，基本上不复杂的都能做了，自己又开始自学木雕啦，车圆啦，什么的，扩展一下自己的手艺
现在的我已经能自己独立做很多东西了，有些是朋友定做的，有些是家里用的，有些直接就卖了，在某宝还开了个网店，收入另说，至少在闲暇时间能赚些外快了，回回本钱。
这些都是我自己做的，有的已经卖了。还帮我儿子学校做了一个邮箱
总之，无论学什么都要坚持下去，才会结出果实，找一个好的群体，好的老师，能让自己的手艺更进一步。
爱好很重要，想学一门手艺就要先喜欢它，岁数不是问题，只要坚持下去就能学好。
四十岁还适合做平面设计吗，还有人要吗？首先年龄不是问题，只要你专业知识渊博，眼光独到，在说平面设计分很多种，主攻你专业，时刻关注流行趋势与思维。重要的是心态！
现在很多平面设计公司都限制年龄是怕有一部分年龄大的人思想不能跟上潮流，
每个人都是设计师，而专业的设计师和普通人的区别就是专业的人理论知识丰富，审美比普通人好一点。
年龄没什么问题，好多人现在的专业都不是自己学的，反而好多专业牛的都是别的专业转过来的。
40岁的人，创业做什么好？一，四十岁的男人，没有工作和收入，但他不想干保安或者送快递，这种想法正常吗？那他未来怎么办？这种想法完全正常，而且值得点赞！四十岁的男人，家里只有八千块钱，他想改变现状，所以不能干保安、更不能送快递！保安和送快递是极其普通的工作，耗时费神，不仅工资低，而且毫无技术含量，没有前途可言！四十岁还比较年轻，如果干保安或者送快递，那是浪费时间、混吃等死！少壮不努力，老大徒伤悲！不想干保安、送快递，不是拈轻怕重，不是好逸恶劳，恰恰相反，是有上进心的具体表现。对这种人，不仅不该盲目打击、冷嘲热讽，应予以热情鼓励、大力支持！二，四十岁的男人，体力尚可，学习理解能力还比较强，可以进厂打工，学习实用技术并不断充实提高，持之以恒，前途一片光明！如果想经商，可以在菜场租个摊位，卖蔬菜、水果、豆制品，当然也可以自己摆地摊，卖卫生纸、拖鞋、夏季廉价服装。喜欢自己动手，那就摆个夜市排档、做早点。总之，根据市场需求，八千块钱可以做点小本生意，收入不一定比打工差！三，四十岁的男人，要想改变窘迫的生活状况，一定不能干保安送快递！这是个小问题，一个微不足道的小问题。只要稍微动动脑子，地球人都能知道正确答案！而就是这样一问题，某些高学历高智商人士，竟然能引经据典，作出令人啼笑皆非的结论，并就此大加抨击、痛骂羞辱！
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