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中年妇女学古筝，有什么途径可以学习？养护工女性47岁可以提前退休吗四十岁以后，可以进行大重量深蹲，硬拉，卧推训练吗？视力47需要配眼镜吗47岁如果已经患上了高血压、糖尿病，通过适当的运动可以恢复正常吗？中年妇女学古筝，有什么途径可以学习？我自己从小就有梦想，自己一定在人生的某个时间学会它，古筝优美幽雅可以一个人静静拨弦享受它给予的快乐。44岁正式请老师受教现在47岁我已经可以流畅弹奏古典现代曲子，感觉心身愉悦。感想就是只要兴趣存在就是最好的老师。慢慢来。一就而成不可能。
养护工女性47岁可以提前退休吗企业不可以强制内退员工。
劳动和社会保障部关于制止和纠正违反国家规定办理企业职工提前退休有关问题的通知如下：
1.要严格执行国家关于退休年龄的规定，坚决制止违反规定提前退休的行为，国家法定的企业职工退休年龄是：
男年满60周岁，女工人年满50周岁，女干部年满55周岁。从事井下、高空、高温、特别繁重体力劳动或其他有害身体健康工作（以下称特殊工种）的，退休年龄为男年满55周岁、女年满45周岁；
因病或非因工致残，由医院证明并经劳动鉴定委员会确认完全丧失劳动能力的，退休年龄为男年满50周岁、女年满45周岁。
2.按国家有关规定办理提前退休的范围仅限定为：国务院确定的111个“优化资本结构”试点城市的国有破产工业企业中距法定退休年龄不足5年的职工；三年内有压锭任务的国有纺织企业中，符合规定条件的纺纱、织布工种的挡车工。但此项规定与前款规定不能同时适用于同一名职工。
3.对国家关于企业职工退休年龄和条件的规定，各地区、各部门和企业及职工必须认真执行，不得随意降低，严禁扩大适用范围。今后，凡是违反国家规定办理提前退休、退职的企业，要追究有关领导和当事人的责任，已办理提前退休、退职的职工要清退回企业。
四十岁以后，可以进行大重量深蹲，硬拉，卧推训练吗？过了40岁，人体的各项体能指标都在下降，如果你这时候才开始进行力量举训练，很明显已经较晚了。
如果你没有任何训练基础，上来就做大重量的三大项训练，很显然并不适合你。
而常规的器械训练，更适合40岁以上的人群，不需要使用过大的重量，通过一段时间的训练后，肌肉力量和肌肉量都能提升。
1.大重量要根据体重来判定在做杠铃三大项训练时，每个人的训练成绩可能都不一样。
正常会以体重为参照，然后分为1倍重量，1.5倍，2倍，3倍，甚至4倍到5倍重量。
比如：体重50KG，体重的1倍重量就是50KG，1.5倍就是75KG，2倍就是100KG，3倍就是150KG。
正常1倍体重的杠铃负重是基础数字，1.5倍是中等，2倍属于中高级，3倍是高级。
尤其是杠铃深蹲和硬拉，完成2倍体重的动作都是中等数字，到3倍以上才是高级。
而杠铃卧推重量提升比较缓慢，正常2倍体重就属于高级阶段。
因此三大项的大重量，不同体重的人，它的数值的不同的。
同样完成100KG的杠铃卧推，你的体重80KG，另一个人体重60KG，很显然60KG的完成难度更大一些，对他就是大重量，对你就是中等重量。
2.已过40岁的人可以去做三大项训练如果你只是想提升肌肉力量和爆发力，为了完成更大的重量，那么就需要采用力量举的训练模式，正常就是杠铃三大项，还有杠铃推举和其它的辅助训练动作。
40岁以上的人群，在训练时需要尽量避免关节受伤，所以杠铃三大项的重量只能选择中等数字。
对于没有任何训练基础的人而言，在40岁训练会非常困难，至少需要6个月的时间来强化学习动作，否则很容易受伤。
即便你已经是高手，到了这个年龄，还是需要注意使用重量不能过大，正常三大项数字最好都不要超过100KG。
3.综合训练效果会更好对于40岁以上的人群，个人更建议去做分部位式的综合器械训练。
也就是将全身肌肉群划分为不同部位，然后进行每周4次或者5次训练。
以胸部、背部、腿部为训练重心，肩部、手臂和腹部为辅助训练部位，这样全身肌肉才会更加协调。
你的训练侧重点可以放在深蹲、卧推和硬拉上，但是不能光做这三个动作，还要做一些其它辅助动作。
比如练腿日，可以做箭步蹲、腿举、罗马尼亚硬拉等等。
比如练背日，可以做高位下拉、引体向上、杠铃划船等等。
比如练胸日，可以做哑铃卧推、哑铃飞鸟、绳索飞鸟等等。
肩部和手臂肌肉最好也要强化训练，不然身材比例不协调。
而腹部肌肉训练频率不需要太多，每周2次，做4-6个动作就可以。
将哑铃、杠铃和固定器械，包括一些徒手动作结合，这样全面训练的效果会更好。
同时40岁以上的人群，还需要增强心肺功能，慢跑训练也是必要的。
写在最后的：年龄的因素，肯定会有一定限制，大重量并不适合你，最好还是选择中等重量进行三大项的训练。
到了40岁以上，就不能单一的只是练杠铃动作，你还需要分化训练全身肌肉，避免肌肉萎缩。同时还要多一些有氧运动，以此来增加心肺功能。
除此之外，饮食上还要多补充蛋白质和钙元素，蔬菜、水果每天都要充分补充。
综合训练和饮食上的调整，才能让你的身体维持在健康状态。
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视力47需要配眼镜吗一般来说，视力低于正常范围（即视力小于1.0）时建议配戴眼镜或其他矫正视力的方法。视力为47通常是指裸眼视力，而且没有指明是哪个度数（近视、远视、散光等）。因此，建议您去眼科医院或眼镜店进行眼部检查，由专业人员根据检查结果给出具体的建议和配镜方案。
47岁如果已经患上了高血压、糖尿病，通过适当的运动可以恢复正常吗？47岁如果已经患上了高血压、糖尿病，通过适当的运动可以恢复正常吗？
高血压、糖尿病属于四高疾病，另外两个是血脂异常和高尿酸血症，导致四高的原因，有后天不良环境原因，有的有先天遗传的原因。
高血压分为原发性高血压和继发性高血压，九成以上的高血压属于原发性高血压，继发性高血压可以通过手术得到改善或者根治。
而糖尿病分为1型糖尿、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他特殊类型的糖尿病，而大多数糖尿病患者患上的是2型糖尿病。
原发性高血压和糖尿病均属于终身性疾病，以现有医学技术手段，是没有办法彻底根治。
引起高血压和糖尿病的原因，除了先天遗传因素，还有后天的环境因素，如年龄的逐渐增长、吃得越来越好、营养过剩，喜欢高盐等重口味饮食，应激，长期大量抽烟喝酒，生活方式的不断改变和运动不足导致超重肥胖。
而提问中的47岁已经患上糖尿病和高血压，想通过适当的运动来恢复正常，非常困难，而有些糖尿病患者不一定就能够马上运动，如有明显的低血糖患者、并发糖尿病酮症酸中毒或者高血糖高渗状态等急性并发症的人，或者并发严重心脑血管疾病、肾脏受损以及视网膜受损的患者血糖波动较大的人或者血糖超过14~16mmol/L的人，这些人群暂时是不能适当运动的。
在临床上，高血压和糖尿病患者的确强调通过运动和饮食来控制血糖，而大多数患者单独通过运动或者单独通过饮食或者通过饮食和运动一起是很难让血压和血糖达标，往往需要配合降血压药物和降糖药物。
高血压患者在生活习惯和饮食方面要求戒烟限酒、减少或者限制肥肉、动物内脏的摄入和增加运动以减轻体重和达到减肥的目的，另外还需要减少食盐的摄入，多吃新鲜蔬菜水果以及粗粮杂粮，保持积极乐观向上的心态，减轻生活精神心理压力，而对于高血压合并糖尿病，或者已经并发心脑血管受损的患者则需要考虑使用药物治疗。
当然了通过适当运动，如果不忌嘴，不控制饮食，即便配合使用药物，也不一定能够控制血糖和血压。
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