爱美是女性的天赋，怀孕生产后大部分宝妈在体型上都会发生很大的变化，这让很多宝妈接受不了，想要恢复到怀孕前的身材，那要怎么样有效的减肥呢，吃减肥药?节食减肥?还是每天运动减肥?去抽脂减肥?今天贵阳催乳师培训中心告诉您产后宝妈减肥策略!
减肥的方法就那几种：减肥药、瘦身茶、节食减肥、抽脂减肥、运动减肥;首先排除吃减肥药，因为生产后的宝妈处于哺乳期，乱吃药会给宝宝造成很大的伤害，而且大部分减肥药都是以拉肚子的效果减肥，一不小心就脱水，瘦身茶也是同样的道理，可能吃了就回奶了让宝宝没有母乳吃，节食减肥对产后恢复的宝妈来说营养跟不上，跟不上就少乳而且也不利于身体恢复，抽脂就更不行了花费高危害高安全性低，所以最后只剩下运动，但是宝妈需要照顾宝宝根本没有太多的时间运动，所以整理了一些宝妈减肥策略。
给自己单独的时间
宝妈生产过后不要围着宝宝转，在怀孕期间只能自己承担宝宝，生产后就有家人等一起照顾孩子，这个时候就可以开始适当的调整自己的状态，每天运动然后再安静地享受营养的膳食，这些有助于恢复对生活的平衡感和控制感。
合理规划
一口气吃不成胖纸，同样也不能一下就要瘦到产前体重，为了宝妈健康和孩子的健康产后减肥的安全速度一般是在三周后平均每星期减0.45 公斤。
不要找借口
不要想着哺乳期结束后才开始减肥，当宝妈放纵那差不多一年的时间后，想要减下去需要花费的时间精力金钱更多，而且难度越大宝妈越难坚持，所以当做好月子后，宝妈不要找借口行动起来做出改变。
带宝宝出门散步
天气好了就准备好宝宝必用品带着宝宝出去散步溜达，不仅可以燃烧卡路里还可以让宝宝呼吸新鲜空气，特别是去公园等地方可以让宝宝接触吸收新鲜事物，注意防晒防蚊虫叮咬，在外面要随时看好宝宝避免发生意外。
持之以恒
做任何事都要坚持，特别是减肥这件事不是说说而已，只有坚持了才能得到收获，因为生产后宝妈就处于天天进补的状态，所以不坚持肯定没效果，每天适当的运动肯定好过于天天吃了就躺着好。
贵阳催乳师培训中心提醒各位宝妈坐月子期间就好好坐月子，等基本身体的机能恢复后再考虑减肥，坐月子就是为了恢复怀孕和生产时造成的损伤，做完月子去做产后康复检查后确定好恢复了再去调整自己的体态。
