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冬天宝宝怎么晒太阳？适合出游吗 七月份的南京是不是特别热云南旅游攻略，去云南要多少钱？冬天宝宝怎么晒太阳？冬天天气越来越冷，带家里的小宝宝下公园晒太阳算是麻麻的日常了。师师总是可以在楼下的小花园里看到宝宝们排着队晒太阳呢
但是麻麻们知道吗，即便是晒太阳，对于宝宝来说也是一门大学问，可不是放在阳光底下晾就可以的。
壹
给宝宝多晒太阳的好处
1、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
太阳光线的红外线能够扩张血管，紫外线能够杀菌，适当晒晒太阳，促进宝宝的新陈代谢和血液循环，增强机体抗病能力。
2、帮助退黄
黄疸不重的宝宝，通过晒太阳，一定程度上可以起到退黄的效果。但要注意，宝宝一定要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃可以隔除一部分紫外线，防止宝宝皮肤被晒伤。另外，也要注意晒太阳的时间不要太长，注意保护眼睛和会阴。
3、增强宝宝免疫力
太阳光可以增强宝宝身体的免疫能力，有效增强吞噬细胞的活力。同样，太阳光里的紫外线有较强的杀菌能力，可以有效去除宝宝皮肤上的细菌。同时，太阳光对于生命机体的心率调节和心理方面也有一定作用。
4、帮助获取维生素D
晒太阳虽然不能作为宝宝获取维生素D的主要方式，但太阳光里的紫外线确实可以帮助宝宝合成维生素D，促进钙质的吸收，预防软骨病和佝偻病。
贰
宝宝要这样晒太阳
宝宝晒太阳的时间要适当
关于晒太阳，麻麻最关心的问题大概就是什么时候晒最好？
上午的6-9点，这段时间阳光以温热柔软的红外线居多，紫外线较少，此时晒太阳，可以使人体发热，促进血液循环和新陈代谢，让宝宝活力满满。
上午9-10点以及下午的4-5点，这两段时间内，紫外线中的A光束比较充足，可以帮助人体合成维生素D，促进肠胃对钙磷等微量元素的吸收，帮助宝宝骨骼的钙化。
中午11点-下午4点，这段时间的紫外线最强，很容易让宝宝晒伤。
晒太阳不能穿太多
带宝宝出门晒太阳，不能捂得太多太厚，阳光中的紫外线很难穿透衣服到达皮肤，这样晒太阳意义不大，而且还可能把宝宝热坏了。晒太阳时最好选择宽松透气的棉质衣服。
另外，最好给宝宝戴顶有帽檐的帽子，避免太阳光直射宝宝眼睛，保护好视网膜。
多晒晒宝宝的四肢和后背
晒太阳多晒四肢，有利于驱除体内的寒气，可多晒后背，有利于促进肠胃的消化功能。
但有一点要注意，新生宝宝晒太阳，需要循序渐进。刚开始晒太阳的2-3天，先晒脚尖到膝盖的部分，每次5-10分钟即可。等到宝宝适应了阳光，可以扩大到腿根部，然后才慢慢过渡到晒后背，不能操之过急。
叁
宝宝晒太阳的注意事项
太阳光虽好，别晒太久
不管是什么时间段的阳光，晒太久，晒太多，都不好，容易把宝宝稚嫩的皮肤晒伤了。应该循序渐进，由刚开始的十几分钟慢慢延长到1个小时左右，或者每次20分钟，每天规定晒太阳的次数。
长期晒太阳，宝宝的皮肤容易变红、起疙瘩。如果在晒太阳的过程里，麻麻发现宝宝出现头晕、皮肤潮红、出汗过多等现象，应该立即到阴凉处补充一点点淡盐水，或者回家用温水擦身体。
洗澡后不宜晒太阳
晒太阳不宜空腹，不宜洗完澡后去。因为洗澡后，皮肤中合成维生素D的材料7-脱氢胆固醇会被洗去，此时去晒太阳，并不能促进身体对钙元素的吸收。
不能隔着玻璃晒太阳
除非是为了退黄，否则还真别隔着玻璃晒太阳。因为阳光的50%会被玻璃阻挡，也会阻挡掉一部分的紫外线，紫外线再经过空气和衣服的阻挡，能到达皮肤的可谓少之又少，合成维生素D的效果就会减弱。
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适合出游吗 七月份的南京是不是特别热适合出游，南京七月份比较热。
1.七月份是南京的夏季，天气确实比较热，但适合出游，因为南京夏季有许多的优秀景点适合游玩。
2.在南京游玩，可以选择在早晨和晚上游览，这个时间相对较凉爽，也可以逛商场或博物馆等室内场所避暑。
3.七月份是旅游旺季，游客比较多，一些景点可能需要排队等候，需要提前安排好时间和路线。
最好携带防晒用品，穿衣以轻便、透气、散热为主，确保在游玩时不至于中暑或晒伤。
同时，在外就餐时，也要注意饮食卫生等问题。
云南旅游攻略，去云南要多少钱？这个需要多少钱，一个得看你想玩哪些地方，一个得看你需要呆几天，还有像住宿饮食你的要求是怎样。
我去年去云南玩了10天，第11天返回的，总共花了不到三千四，机票来回费用占1300左右，住宿10天共花500左右（基本都住青旅，在沙溪住了一晚客栈）。其余费用有门票三四百，打车费加动车费用约四五百，剩余都花在饮食上了，基本没有购物带特产之类的花销。
我预算是在3千，没有超出太多，玩的也比想象的要满意。
我是从深圳出发，到昆明，机票费用是不到五百，花25元坐大巴到滇池大酒店下车，然后步行到预定在滇池附件的青旅，定的四人间，费用一晚42。然后吃的都是过桥米线之类的特色小吃。
住了两天就准备到大理，打车去火车站十多块钱，买的动车票145元。然后做上两块钱的公交就到了大理古城北城门。订的青旅45一晚，遇到了一群伙伴，结伴玩了三天，去了洱海，爬了苍山，逛了古城，尝试了各种美食，还在青旅自个买菜做了一顿大餐。具体的费用明细忘了。
跟三个小伙伴自驾去了沙溪，玩了一天住了一晚就离开去了丽江。在沙溪吃了很多当地美食，火腿松茸还有当地特色的鱼之类的。住客栈是一百多一晚，和另一个女孩对半分摊。骑马花了应该是50，然后车资就只收了我们不到80。
在丽江住的青旅35一晚，住了四天，因为天气天天下雨，只跟青旅组的活动出去骑行了一趟（花了60），其他时间基本都在古城区逛，或者青旅里呆着，青旅的玩乐设施也比较多，人也多，聊天玩游戏都很HIGH。
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