如果你发腮了，练核心肌肉37+也能逆龄，3个神奇动作。
如果你发腮了，练核心肌肉37+也能逆龄。即便你人不胖都不一定逃得过发腮。但也别慌，发腮了就积极改善，还没有出现更要趁早预防。我仔细拆解一下，发腮其实就是综合老化的现象。
苹果肌下垂，面颊凹陷松垮，下颌变得厚重不清晰。加上咬肌经年累月的咀嚼变得肥大，导致我们整个视觉重心下移，整个人看上去就变得厚重，油腻不灵动了。除了胶原流失，还有肌肉筋膜层的张力不足，兜不住脂肪就会下移。多方面的原因解决策略也要多角度。
健身都会练核心肌肉，不管你是发腮面颊凹陷松垮或者是嘴角下垂双下巴的姐妹，你就练这一个动作就能事半功倍了，放心很简单的。记得先点个小心心收好。只要睡前护肤的时候做就可以了。
·第一个动作，我们先拆一个高阶的抗老面霜作为介质，用这种丝绒质地延展性好的就可以，避免挤压出纹理。我们要擦满全脸，再着重擦一下法令纹，嘴角还有额头这些位置。
一个动作，用我们的舌尖沿着脸颊来画圈，圈越大越好。先向左10遍，舌肌就是面部最重要的肌肉，因为牵连到的肌肉群是最多的。
刚开始做你会明显感觉某个角度很费力，而且不光是脸部，颈部也会有明显的酸胀感。那个角度的舌肌力量是不够的，正是你需要重点练的角度。接着向右画10圈，做的时候全程要保持嘴巴闭拢，一定要坚持做。像我现在不管是哪个方向的，都已经完全没有障碍了！整个舌头贴住上颚而非舌尖你们现在就可以试试，舌头未上顶、收紧，会发现整个下巴立马就收紧了。
·第二个动作，上唇再补点面霜，撅嘴向上顶拉伸两侧的颈阔肌。它一直紧张就会不断的向下牵拉导致垮脸，要明显感觉这两边的脸颊在紧绷的发力就对了。重复20次，做完皮肤也是润润的很舒展，血液循环加快皮肤的吸收也会更好。我超爱这种高级的植物香气，特别的放松治愈。
·第三个动作，放松咬肌。牙齿不要咬合舌顶上颚按下去，沿着咬肌依次轻轻按揉。如果是咬肌比较硬力度反而要柔，不要太猛，不然会越按越紧，像按摩一样一点一点给它揉软来，来回揉个五六次就不那么鼓了。
咬肌比较大的一边就要多揉一会，一定要改变单边咀嚼的习惯，我以前是习惯右边，所以明显这边就大一点。现在就是有意识的左边咀嚼，两边已经平衡多了。这套跟着我一起打卡的姐妹，都觉得脸没那么垮扁，线条感也越来越好，就是那种从里到外变紧又丰盈了，真的不好，不会分享的快来打卡吧！
