生活当中每个人都希望自己能够拥有一口好牙，可以提高个人形象，特别是对于老年人来说，如果拥有一口好牙，还能够提高生活质量。
但由于现在食物种类比较多，所以很多人因为不健康的饮食习惯会出现口腔疾病，特别是年龄大了之后，牙齿变得不好，造成无法正常进食，还会影响生活质量。
如果在年轻时，牙齿经常出现问题，那进入老年阶段之后，问题会更加严重，有些人认为寿命的长短和牙齿有关，今天不妨了解一下。
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寿命长短，牙齿先知？
对于健康的成年人而言，牙齿的数量大约是28~32颗，其实每个人必不可少的一共是28颗牙，而另外4颗是智齿。
但是有些人可能不会出现智齿，而有些人可能会出现几颗智齿，牙齿的健康不仅会影响口腔，根据有关数据显示，人的预期寿命和牙齿也有关系。
丹麦曾经做过调查研究，研究的对象是70岁的老人，一共有573名，而这项调查长达12年之久。
最终调查发现，全牙脱落或少于10颗牙齿的老人，5年内出现致残率，比拥有20颗牙齿的老人高出2.81倍、2.13倍。
瑞士曾经对全球1万名中老年人进行跟踪调查，最终发现牙齿健全的人平均寿命比缺牙的人高出11.7年。
以上这些研究是观察性研究，无法直接说明缺牙会造成寿命变短，但是缺牙对于生活质量具有很大影响。
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过了60岁，牙齿剩多少颗才正常？
对于60岁的老年人来说，可能和成年人一样拥有32颗牙齿，但是由于年龄增长，牙齿容易磨损，所以会出现牙齿缺失或腐烂的情况。
到了60岁之后，经常会因为牙龈疾病、蛀牙等问题而拔掉牙齿，而有些人也因为牙齿过度拥挤或牙齿矫正而拔掉牙齿。
对于成年人来说，每年应该看牙医至少两次，平时也要定期清洁和检查牙齿，可以及时发现潜在的问题并且及时治疗。
对于60岁以上的老年人来说，平时应该保持口腔卫生，每天要按时刷牙，有利于保持牙龈以及牙齿健康，可以降低牙齿疾病的发生风险。
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如何养护牙齿健康？
保持口腔清洁
平时我们应该养成早晚刷牙的好习惯，尤其是一定要睡前刷牙，一日三餐之后应该用温水及时漱口，可以通过水的冲力，把附着在牙齿上的食物残渣冲掉。
平时清洁牙齿时也可以使用牙线，也可以除掉一些食物残渣，如果牙结石比较严重的话，也要定期进行清除。
选择正确的牙刷
在选择牙刷的时候，尽量不要选择硬毛牙刷，否则容易损伤牙齿，而软毛牙刷可能达不到清洁牙齿的目的，所以尽量选择
软硬适中的牙刷，每隔三个月更换一次。
正确咀嚼
平时在咀嚼食物时，应该交替使用两侧的牙齿，如果长时间使用一侧的牙齿进行咀嚼，另一侧会缺少生理性的刺激，容易发生萎缩的问题，而如果经常用一侧牙齿咀嚼，会造成负担过重，容易引起牙髓炎，还会造成面容不美观。
多吃粗纤维食物
有些
精制细粒
的食物在咀嚼时特别容易进入窝沟、牙缝等部位，给清洁带来难度，平时应该多吃一些含粗纤维含量高的食物，对身体健康有益，也有利于牙齿健康，因为这些食物能够摩擦牙齿的表面，有利于起到清洁作用。
