23日，一名大陆女子在台湾知名医疗美容诊所进行抽脂手术时猝死，警方已将医师和麻醉师等相关责任人移送检方侦办。
减肥是一辈子的志业，但是对不爱运动的人实在是很困难的事情。不过没关系，其实只要利用周休二日来个500卡轻断食计划，就可以在不饿肚子的前提下清清肠胃、享受窈窕身材。
原则一、一周选择两天作为轻断食日
想要实行轻断食计划的朋友，可以选择一周两天作为轻断食日，例如周一、周四或周二、周五，中间要间隔两天至三天，若轻断食日当天有特殊行程(如生日想要大吃大喝一番……)可顺延至隔日，之后再慢慢调整回来。
原则二、轻断食日只吃2餐，共500卡
轻断食当日可吃早餐和晚餐，午餐不吃，并选择低油、低卡的烹调方式，以及优质蛋白质及低GI（升糖指数）的食物。
原则三、非断食日可正常饮食，但不超过1800卡
在非断食日虽可以正常饮食，但也不能大吃大喝唷！最好不超过1800卡，并多喝温开水及做适当运动，才能让瘦身更有效率。
推荐菜单：一日500卡轻食食谱
以下就是KT的500卡内轻食菜单，建议大家可以自行调配，并掌握营养均衡原则，才能瘦得健康喔！
不用水也能煮火锅？10分钟快速料理【海鲜蔬菜无水锅】
一大碗约189卡，本食谱约含六至八碗。
10分钟免开火料理 “保温杯”泡菜牛肉冬粉汤
一大碗约227卡，本食谱约为一大碗。
低卡周末料理──椒盐排骨
一份约214卡，本食谱约含八份。
营养师贴心叮咛
1. 禁食的2天建议多摄取各种颜色的蔬菜水果、富含纤维的根茎类(杂粮饭、地瓜、芋头、莲藕、南瓜等)和优质蛋白质(鸡胸肉、豆腐、蛋白等) 以满足基本营养素需求，某些人可能须要添加一颗综合维生素。
2. 某些低GI食物的热量偏高，要注意适量摄取，才能有效达到体重控制的目标喔！
3. 国外研究发现轻断食对某些人的确可以成功达到减重目的，甚至有降低血脂肪的效果，但是本饮食模式不适合生长发育期的孩童或青少年、孕妇、糖尿病患、癌症病患、运动员等，此外目前针对此饮食安全性的研究仅限于使用六个月内，某些人可能不适宜长期使用，而复胖的反应目前尚未被测量。
