脂肪最怕的15种食物。
你知道吗？多吃碱性食物想胖都难。这是一位客户的减肥经历，他从120斤减到现在的87斤，没有刻意节食或运动，只是调整了饮食结构，其中最重要的是多吃碱性食物。接下来，我将介绍15种碱性食物。
·第一是海带。海带富含水溶性膳食纤维，可以调节胆固醇和油脂。吃火锅时，先放入海带煮熟。
·第二是西葫芦。西葫芦是所有绿叶蔬菜中营养价值最高、热量最低的，每100克只有26大卡。西红柿除了糖分少，还能促进脂肪代谢。
·第三是菠菜。菠菜可以增加瘦素的分泌，提高代谢率。
·第四是辣椒。辣椒可以比平时多燃烧70卡路里的热量，适合不喜欢吃肉的朋友。多吃豆类，可以调节女性荷尔蒙，减少腹部脂肪堆积，缓解胀气。
·第五是黄瓜。多吃新鲜的黄瓜可以加速代谢，对皮肤有好处。
·第六是绿豆芽。吃火锅时，先烫绿豆芽，不易长胖。
·第七是菌菇类。它们不仅热量低，蛋白质含量还高于普通蔬菜，能有效调节胆固醇，每次必吃，可以促进脂肪分解。
·第八是冬瓜。冬瓜可以阻止脂肪堆积，特别适合大餐后排水肿。
·第九是芹菜。芹菜含有丰富的膳食纤维和维生素，可以抑制脂肪转化。
·第八是苦瓜。苦瓜被称为脂肪杀手，可以抑制体内糖转化为脂肪。
多吃这15种食物可以帮助你养成易瘦体质。
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