我经常说，如果你不满意现在的生活，却又不知道怎么改变，那就从减肥开始吧。
今天的主角卉子，就是一个很好的榜样。
她已经参加了3期，从157.8斤，减到143.7斤，瘦了14斤左右。
这一期还带着女儿减肥，瘦了18斤。
卉子曾经也用尽各种方法减肥，对自己足够狠，得到的却是反弹、暴食，以及身体的一系列毛病。
现在不再和身体较劲，好好吃饭，管理情绪，不仅体重下去了，生活更健康，人更有朝气。
我们一起来看看卉子的成长历程吧。
卉子的体型变化，特别明显
以下是读者的原创文字，仅做了细微的编辑处理：
从4月20日参加第5期开始，至今差不多4个月。
加起来一共减掉了有13斤体脂，其实总体掉了18斤左右。
因为一开始我将近81公斤，上称一看这么重，直接就下来了，根本就没有有效保存过数据。
81公斤时的我，更无法正视自己过年期间胖了10多斤这件事情。
卉子的对比图
直到自己的朋友和我说起了珞宁……
于是，我就像漂浮在黑暗无光的大海里，突然眼前出现了一点光。
于是，我重新燃起了希望之火，向着那光奋力的游去……
当时的那光，被我视为唯一的救命稻草和出路。
现在回头想想，当时的自己，其实挺可怜可悲的。
经常陷入混沌的状态，没有方向，浑浑噩噩的越来越胖，越来越焦虑……
因为从20岁开始，就在寻求，瘦！
却因为无知，尝试了几乎所有的减肥项目和手段（除了缩胃手术和吸脂这类的物理疗法），对自己真的是有足够的狠心。
然后，进入一次比一次难减，一次比一次反弹到更高的恶性循环里！
并且减出一身的问题，比如甲状腺肿大、子宫肌瘤、尿酸指数高、眼皮天天跳、睡眠不好等等……
卉子的对比图
我也确实发现，自己对自己的身体不好，她真的会“报复”你！
她是一套十分精密的机器，从心理到生理到各个机能，都紧密相关连！非常微妙！
节食和喝水不够，会让你代谢减慢。
我感觉自己像乌龟一样，不只是代谢减慢，所有一切都慢。
反应也变慢了，动作也慢，不是故意拖延症啊，是记忆都在减退了。
白天忙碌的不吃，饿得晚上大吃，心理还很委屈，我怎么这么惨，只吃一顿，怎么还会越来越胖？
后来美其名曰——“压力肥”。
现在才知道，那是身体以为你在过灾荒年，没有饭吃，好久才能有食物吃一次，于是她就拼命把这一顿饭给你转换成能量脂肪储存在身体里！
我就这么闹着灾荒的胖了一圈又一圈！
卉子的对比图
对了，我还在后来的学习当中了解到，我这样一天就猛吃一次晚饭，属于暴食了，这要是不胖都逆天啊！
嗨……好在现在发现并及时制止了，为时不晚，还好还好！
再说到刚加入珞宁大家庭，一开始就很严格的按照食谱来吃，对于很多人来说有点困难，但对于我这种动不动就给自己上大刑的人来说，其实是挺幸福的。
除了需要每天自己做饭吃有点麻烦，其他都还好。
按照克重吃东西，会发现自己其实很久没有一天吃三顿饭，喝够2500毫升水了。
最开始需要上闹钟，一小时提醒我一次喝水，慢慢的我自己也知道啥叫口渴了，自己就会倒水喝，这个过程很神奇啊。
我发现，每天只要喝水够数量，就容易掉秤，喝不够就不会掉。
最开始吃三顿饭，会觉得吃不下去，好多啊，怎么也吃不完！
到后来也会感觉饿了，甚至吃完定量会觉得不够，需要再来几颗扁桃仁塞塞缝儿才能满足。
第一个21天，两餐之间，都会馋，我准备了扁桃仁小番茄小黄瓜和黑巧克力，实在是难受，就吃一点点，只要吃了就很高兴。
其实，真是不饿，就是一个新的习惯在养成的路上，不太适应而已。
黑巧克力我一次性买了三块，至今都四个月了，还有一块呢！
其实也就第一个周期馋，后面吃习惯了，就没有再吃这些小零食了呢。
所以，刚开始的小姐妹们，不要自责自己怎么总是想吃东西，这是正常的～
下面一点就是我认为特别重要的一点，每天听听珞宁老师的声音，真的是可以抚平心性啊！
原来心理的健康，对身体的健康影响是非常大的！
我以前就是越来越胖啊……焦虑……瘦下来却身体出问题了……还是焦虑……各种压力……更加焦虑……看过心理医生……黑夜里独自哭过……工作时各种否定自己……
最严重的时候，脾气暴躁原地爆炸，气得浑身发抖，并且完全控制不住自己……
在珞宁大家庭里，修心，是非常非常美好的一件事情！
每天听着珞宁老师优雅的声音，被积极向上的内容梳理着情绪、整理着心情、打理着生活。
一点一滴地接纳自己，肯定自己，爱护自己，一步一步的明白了，修心修身是相辅相成！
自爱，是从一点一滴开始的！
自律，是在自爱的过程中渐渐养成的！
那些违背自然规律的事情，那些需要我们极度压抑克制自己的事情，都会被积压到爆发，然后井喷似的归还回来！
不管是坏情绪还是虐己减掉的肥肉们，统统无一例外的都会比以前更加的来势汹汹！
所以，还是从内心深处，与自己对话吧。
找到症结所在，克服所有困难，把找借口换成解决问题，一切就都在潜移默化的改变了！
一口一口吃上去的肉，一点一滴堆积的坏情绪，就让我们有耐心的一口一口再吃下去。
一点一点的梳理情绪，允许自己有坏情绪，能和它和平共处，接纳那个不完美的自己，你会发现，其实，每一天都是挺美好的，你会感恩每天发生的一切！
第一个周期结束后，我先生和我谈话。
他说：“你变了，从本质上有了很大的变化。
这么多年，我一直认为，让你早起床基本等于杀掉你，可现在你每天都能早早的起来做早饭，甚至出去晨练；
以前你一天也喝不了一杯水，而现在你妥妥的八杯以上，还会提醒我喝水；
以前的你总是看起来累乏乏，而现在的你，一天都很有活力有朝气！
你是加入了一个什么神奇的组织？我想要谢谢这个组织！你一定要继续报名参加啊！”
我听了这话，内心是喜悦的。
在珞宁大家庭里，大家都相互扶持，相互关心，相互加油打气，相互分享经验，让减肥路上的一颗颗迷茫的心，有了归属……
大家每天都在分享着爱自己的经验，每日的饮食，每日的心情，每日的感慨，前辈的稳重经验，后辈的干劲十足……无不让人心里踏踏实实温温暖暖！
真的是太爱这个大家庭了！
这是一个里程碑似的坐标，从这里开始，告别以往的迷茫困顿和焦虑，甩掉不健康的饮食和作息习惯还有多余的脂肪；从这里开始，开启了人生新的篇章——变瘦变美变健康！吃好睡好不焦虑！
我参加的第三期，正好是暑假，我带着孩子一起减肥，小朋友收获也很大，她从81公斤掉到了72公斤，这个暑假对于她和我来说，都有着不一样的意义。
昨天，我做了自己四个月来的照片对比图，自己被震撼到了！
家人和朋友，也都感慨我的变化……
在此，真心的感谢珞宁老师每天辛苦的付出，感谢一班班主任珊珊老师的监督和鼓励，感谢老师的耐心，感谢助教们的帮助，感谢姐妹们无私的分享和爱！
爱你们！真心的谢谢大家！
我相信，努力坚持在这里养成的好习惯，一定能遇见那个更好的自己。
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营养师、健康管理师：珞宁、Kary、珊珊、锐程、丽嘉、家俊、燕子；执业药师：彦东；编辑助理：阿佘
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