刷牙影响寿命50万人研究经常不刷牙的人死亡风险增加2523岁还适合矫正牙齿吗

“我这周又掉了两颗牙,天哪,我这是怎么了”

72岁的周伯伯从近几年开始,陆陆续续地掉牙。周伯伯担心的是,自己听说掉牙是寿命不长的表现,因为那些百岁老人都有一口好牙。

周伯伯的老伴则有不同的看法,认为老了之后总要掉牙的,而且周伯伯吸烟喝酒几十年,晚上又不刷牙,这样折腾怎么会不掉牙呢。

老伴劝周伯伯不要瞎想,还是乖乖每天刷牙最实在。但周伯伯心里的疙瘩始终难以消去...

一、不好好刷牙,会怎么样?

你一天刷几次牙?

一项发表在《欧洲临床研究期刊》上的中国前瞻性慢病研究,通过对50万人的分析发现,

经常不刷牙可能会影响寿命。

研究人员分析结果发现,经常不刷牙的人或很少刷牙的人,比经常刷牙的人,全因死亡风险增加了25%,脑卒中风险增加了8%,癌症风险增加了9%,脑出血风险增加了18%,肝硬化风险增加了25%等。

虽然这是项观察性研究,但是也意味着不好好刷牙会影响身体健康。

牙齿问题不光在老年人中有,据说90后已经人未老牙先衰了。

成年人牙齿过早缺失的首要原因是牙周炎

,湖北省孝感市中心医院口腔科副主任医师徐勇刚,曾接诊过因牙齿松动的年轻患者,被确诊晚期牙周炎,最后面临牙齿全部拔除的后果。

牙周炎,指的是牙床发炎,它的产生与牙菌斑有关。

牙菌斑作为人体牙齿、口腔部位里的微生物群,如果不经常刷牙或者刷牙方式不正确,就可能导致

牙菌斑堆积、钙化,形成牙结石

,继续长期发展就可能导致牙龈发炎,甚至出现牙齿松动,形成牙周炎,面临牙齿掉光的后果。

二、掉牙和寿命相关?

很多人以为人老了自然就会掉牙,殊不知这是一个误区。

生理学的研究指出,

牙齿的生理寿命甚至要比人本身的寿命更长

,年龄增长与掉牙与否没有太大关系,究其缘由还是口腔保健没做到位。口腔健康保护得好的人,老了一口好牙的多得是,照样啥都能吃。

来自丹麦的一项研究,通过对573名,70岁老人进行了长达21年的随访调查发现,全牙脱落、牙齿少于10颗的老人,在五年内的致残率,要比有20颗牙齿的老人,分别高出2.81倍、2.13倍。

70岁以上的人,功能牙的数量大于20时,7年的死亡风险是22%,当功能牙的数量只有1-9时,7年的死亡风险为50%。

虽然无法明确掉牙与寿命的因果关系,但是可以知道掉牙对于健康也会产生不良影响。70岁之后,还剩多少牙齿算正常呢?

《健康口腔行动方案(2019年-2025年)》指出到2020年,

65-74岁老年人存留牙齿应该为23颗

世界卫生组织曾提出“8020计划”,指出

80岁的老人最少应该有20颗功能牙

。这里的功能牙指的是,能咀嚼食物、没有出现松动的牙齿。可见,70岁之后的老人,最少也应该保留20颗功能牙。

很多人觉得,掉了几颗牙没事,但其实掉牙如果不及时补上的话,可能会影响咀嚼功能,还会影响面部外观,导致牙齿缺乏咬合刺激,越来越难修复等。

三、错误的刷牙方式,越刷越受伤

平常要远离错误的刷牙方式,不然可能会导致牙齿越刷越受伤。

1、刷牙力气太大

过于用力刷牙,可能会导致牙龈出血,引发牙龈损伤、牙龈萎缩等后果。

2、刷牙时间过短

有效的刷牙时间应该是三分钟以上,而且要面面俱到都刷到,时间太短属于无效刷牙。

3、横着刷牙

总是横着刷牙,可能会导致牙齿出现楔状缺损,还可能会诱发牙齿酸痛,引起神经痛等。

4、只刷牙尖,不刷舌侧、舌苔

刷牙一定要注意清洁牙龈部位,这个部位容易堆积牙菌斑和食物残渣,长期不刷可能会产生牙结石,甚至诱发牙周炎。另外还要将舌侧、舌苔等部位也刷一刷,更有助于口腔健康。

除此之外,

不同的人群,应该选择不同的刷牙洁牙方式。

换牙期儿童:

换牙期的孩子们,可以选择水牙线来洁牙,能够抑制牙菌斑和牙龈炎。

常喝咖啡、茶等饮品的人:

平常喜欢喝茶、咖啡等的人,很容易出现牙齿色素沉着,最好选择磨毛牙刷,另外要注意一天刷两次,刷牙3-5分钟等。

老年人:

上了年纪的老人,口腔黏膜很薄,最好用小刷头的牙刷,而且尽量选择软一点、有弹性的刷毛。

牙齿矫正期:

处于牙齿矫正期的人,最好选择电动牙刷。

戴假牙或牙缝宽的人:

这两类人群,最好搭配牙缝刷来进行口腔卫生的清洁。

总之,经常不刷牙,可能加速牙齿的掉落,影响健康。平时最好早晚各刷一次牙,守护牙齿健康和口腔健康。远离一些错误的刷牙方式,不同人群,可以选择不同的洁牙方式。

参考资料:

[1]《第一批90后已开始掉牙!为什么很多人逃不过牙齿掉光的宿命?》.健康时报.2020-11-05

[2]《「缺牙」不但影响口腔,还让预期寿命缩短了11.7年》.生命时报.2022-10-13

[3] 《警惕!这样刷牙不仅刷不干净,还会毁牙!大多数人都做错了》.科普中国.2021-06-01

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