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这次我们采访的人物并非老板，也不是什么专家，而是四个“胖子”，或者说曾经的胖子。他们通过不懈努力的减肥已经成功蜕变，晋升新一轮的男神女神！
有请我们一号嘉宾汤尼出场：
照片摄于12年，那时候他240+
下图是一次上台前拍的照片，大家感受一下，效果.......
呃，不太好。
当时被朋友说了几句后，胖了20多年的他选择去健身房，开启了一条减肥之路。嗯，还是很有志气的。
“当时也不知道能不能坚持下来，反正决心还是挺强的，到健身房后就直接请了私教。”他说：“不过你知道要让一个胖子减肥是多么痛苦嘛！”
有氧训练几分钟后就开始大喘气，无氧训练各种无力感。
三分练七分吃，最头痛的还是饮食。吃惯了大鱼大肉，汉堡甜品，突然画风一转，只能吃草和鱼虾，还不能过油。（摊手）
通过半年健身+饮食控制，刷到了180，狂甩60斤。可喜可贺！
当然，快速减重也会带来一些负面作用，例如皮肤会变得很松弛，精神状态也不太好。
所以后半段减肥的重点都放在增肌上。
这是他现在的照片。曝体重：160+
在回去看看照片对比一下是不是完全换了一个人呢？？
NO2.倩妮
7个月从168到125，从XXL到M。
很多女孩减肥都是比较拼的，个人感觉她就是其中之一。
从一个啥都不忌的资深吃货到吃盆菜都会准备四杯白开水。要干嘛？吃前涮一涮，保证没有一滴油~
健身的频率也比大多数人都高，一周打底四次。对她来说，减肥并不是件很痛苦的事，反而很愉悦。毕竟每次测量，体重都会以肉眼可见的速度往下掉。
NO.3 王力成
也许角度比较特殊，可能看不出来我到底有多少重。
嗯哼，换一张图，这是他刚健身时的照片，也应该是最胖的时候。
“没办法，工作的时候应酬多，经常出入酒吧，KTV夜宵更是当饭吃。”他说。
如今太多的人在酒桌上谈生意，自己公司稳步增长的同时，体重也跟着飙上。两年光景，让他达到了185这个高度。
嗯，起点是130！
人胖了后，三高不说还易疲劳，这让他甚是苦恼。
为了改善身体状况，他就去了健身房，跟着教练的计划走，用跑步和体能训练刷脂，并通过无氧运动增肌已达到增加身体的代谢。
在吃上他就没像上一位那么“疯”了，就是正常吃。只是他会注意减少油腻的食品摄入，也避免酒水饮料。如果不得不吃也就在之后通过锻炼代谢掉多余的热量。
为了规律生活，还推掉所有应酬。（此处应该有掌声）
当然，效果可喜，最轻的时候掉到了138。不过我看他最近没怎么健身又有了点反弹。
NO.4吉米
个人觉得他可能是四个里面最为励志的一个了，因为无论是想法还是锻炼方式饮食，都是靠自己，没人监督。
从工作伊始到去年夏天他重了40斤，晋升到200这个新高度。
快速发福让他明显感觉到自己的运动机能发生了退化，从走路累到坐着都难受......
于是他自发锻炼，控制饮食（没有食谱，相对随意）到今天刚好半年，重回160时代。
他还和我开玩笑说：“如今让我想到40斤的肥肉，都感觉害怕。”
“自发锻炼其实很有效果，但要方法对，而且没人监督、作伴容易放弃。”他说。“也容易遇到瓶颈期”。
曾经有很长一段时间，他无论怎么锻炼体重数字依旧保持不变。
教练说每天同一时间，同一锻炼项目，会使得人体产生相应的“抗体”。所以健身也是需要调整策略的~让身体从适应到不适应，从而达到减肥效果。
事实证明，还是有效的。
写在最后
他们减肥的历程其实很像，成功无非也就一点：
坚持
而且我还发现，减肥不是数字狂掉的过程，数字说明了你有效果，但并非一切。就这么打个比方吧，两个人，其一是单纯靠减脂刷下来（或者夸张点说是抽脂手术抽下来的）和一个通过锻炼肌肉含量很高的人，看起来是完全不同的，即使他们身高体重一样。
所以我认为，减肥只是基础，增肌是进阶，健身是一条永无止境的过程。
没错，他们是减肥成功的四个宁波人，他们都是宁波人物。
延伸阅读：
来宁波10年，他说：很久以前，宁波在我眼里算个“球”
离开包头12年，没想到家里有这样一个男神
离开杭州回宁波，离开国企搞肥皂，这个宁波女人要搞事情！
又有100万人关注微信公众号“宁波人物”（ID：ningborenwu）
