秋冬来了，你爱穿秋裤，还是爱露膘？如果两者都不爱的话，就不要让自己的运动细胞冬眠，脂肪细胞长起来。再懒再宅也可以在小区附近跑跑步，在美容院里找到适合自己的瘦身方式。

比较常见的瘦身方法有：饮食减肥、针灸减肥、吸脂减肥、运动减肥、药物减肥等。首当其冲的是饮食减肥，平常在家里节食不是不可行，但科学的饮食减肥并不是利用节食的方式减重，反而是鼓励减肥者多吃，遵循少吃多餐的方式，让身体摄入必要营养成分，规避增加脂肪的食物，以及不合理的饮食方式。

上述每一种方式都可以达到减肥效果，关键在于是减肥者自身适合哪种方式。以针灸减肥为例，针对的是单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱和各种激素异常（尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常），可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。

吸的不是猫，是脂肪

市场上各美体中心的吸脂五花八门，但所有的吸脂最终都要靠负压把脂肪吸出来。无论是流体动力还是共振吸脂，都需要负压吸脂。

流体动力吸脂术

则是使用了一种高科技，然后是电动负压吸脂术。他们的经验不同，但是现在流体力学吸脂术有了更多的用途。不管哪种吸脂方法会导致皮肤下垂和变形，并增加反弹的风险，如果想有效和健康地减肥，就你必须注意饮食习惯和锻炼，以免反弹。

其中，水动力吸脂塑身系统是基于螺旋式水刀，经过加压水流精确作用于目标组织，有选择性地分离脂肪细胞，应用水动力吸脂技术，不会对血管和神经造成损伤，对脂肪组织的破坏小，施行脂肪移植的存活率可能相对较高（理论上），具有治疗快速、效果明显、风险大幅度降低的明显优势。在工作模式上，采取水动力分解脂肪和回收同步进行方式，使减肥塑身更快捷。

人的肥胖与消瘦是由脂肪细胞体积的大小与脂肪细胞的数目来决定的。人成年后脂肪细胞的数目基本不变。水动力减肥从数目上减少脂肪细胞，排出体外的脂肪细胞没有再生复制功能，可以保证减肥不反弹。

共振吸脂

的核心是吸脂手柄能产生高频振动，优势在于吸脂效率较高。基于共振原理，双泵共振吸脂机在计算机程序的精确控制下，模拟具有相同固有频率的机械共振波，破坏大——厚脂肪细胞，吸收大——小脂肪细胞。

共振吸脂的手术时间短，创伤小，出血少，术后扁平。

针对大腿和臀部，水动力和共振吸脂的可行性都较强，效果理想。

以毒攻胖，无所不用其极

肉毒素也具有瘦身功效，其实它就是我们常说的瘦脸针或者瘦腿针之类，肉毒素用于减肥已经非常普遍了，并且具有高效、方便等种种特点。

肉毒杆菌是一种

神经毒素

，局部注射后能阻断神经递质的释放，从而阻断了神经对肌肉的传导, 让注射部位肌肉萎缩，达到瘦脸瘦腿作用，将咬肌过大的脸型变成小脸，将大象腿变成纤细的小腿。特点是麻痹过度紧绷的肌肉组织，阻断肌肉和神经系统之间信号的来往，让肌肉逐渐失去控制，肌肉组织变得松弛，达到瘦脸、瘦腿的减肥效果，不过对脂肪可没有“瘦”的作用。

根据所产生毒素的抗原性不同，肉毒杆菌分为A、B、Ca、Cb、D、E、F、G这八个型，其中以A、B型最为常见。在整形美容中大量使用的就是A型肉毒杆菌。A型肉毒毒素作为一种神经毒素作用于胆碱神经末梢，具有阻断神经介质的传递、导致肌肉松弛麻痹的作用。因此将A型肉毒毒素注射于腿部的肌肉，使腿部肌肉松弛、麻痹、萎缩以达到塑形的目的，而术后又不影响站立和行走等正常活动。尤其是肌肉型小腿的妹纸，注射瘦腿针的效果会很明显。有萝卜腿烦恼的人，在较发达的小腿注射肉毒素，使小腿显得修长。

肉毒素瘦脸的原理是阻断神经与肌肉之间的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，来达到“失能性萎缩”的目的。但如果是由其他原因引起的，比如脂肪过多或先天骨骼宽大等，则可根据情况，采取吸脂或做整形手术的方法。

无论选取哪一种减肥方式，都必须注意食物的卡路里和糖分，控制高胆固醇和高脂肪食物的摄入，以防脂肪沉积。坚持每天适度的运动，加速体内脂肪的代谢，更是减肥瘦身，保持效果的重中之重。