更年期和脚痛有什么关系？这是不是胡扯呢？
更年期为啥会脚痛
很多人可能会觉得两者没有直接的关系，其实大家想的简单了。更年期是女性朋友们人生一个转变的阶段，在这个阶段内，雌激素水平会出现明显的下降，而雌激素对于肌肉、肌腱以及骨骼有非常强大的作用，因为
雌激素对胶原蛋白的合成作用强大
，而胶原蛋白在以上的这些结构当中含量非常的丰富，雌激素减少，胶原蛋白随之下降就会造成骨骼、肌肉以及肌腱方面的问题，造成疼痛。
另外
雌激素对于抵抗炎症、损伤的修复
都有作用，所以在更年期非常容易出现一些劳损性的问题，比如
跟腱炎、足底筋膜炎、肱骨外上髁炎以及腱鞘炎
等等。
还有一个问题就是更年期的女性朋友们可能会面临体重增加的困扰，而体重增加相应会导致足、踝的负重加大，也是导致女性朋友们易出现足、踝部疼痛的原因之一。
以下是更年期女性朋友们很容易出现的一些足部的问题，咱们逐条给大家讲解下该咋办？
足底筋膜炎
在我们的脚底板上有一层非常致密的筋膜，其对于稳定我们的足弓形态、对于缓冲足部压力有很重要的作用，随着年龄的增长、使用的增多以及更年期的到来，在
筋膜与骨骼连接的部位就容易出现劳损
，导致人们出现疼痛。
患者的症状，往往比较典型，往往
早上起来下地的时候，足底的部位像
踩到了玻璃碴子
一样
，之后行走一段时间症状就消失了，所以它具有一定的隐匿性。
因为这种情况建议要减少足部的使用，要更换鞋底厚且软的鞋子，减少足底筋膜承受的压力，要适当的进行
拉伸、按摩，放松紧张的肌肉和筋膜
，而且进行小腿的拉伸，对于缓解足部的症状也是有好处的，另外需要适当的使用药物（
氟比洛芬凝胶膏
），可以帮助我们控制症状。
跟腱炎
跟腱炎和足底筋膜炎的症状非常的类似，只不过位置在足跟的后上方，具体的应对措施与足底筋膜炎一样，就不跟大家赘述了。
踝关节扭伤
踝关节扭伤以后也很容易导致女性朋友们出现足痛。在扭伤脚踝的同时，由于肌肉和肌腱的牵拉，很容易导致
足部第五跖骨基底部位的损伤，甚至骨折
，然而有些时候我们只关注到了脚踝的扭伤，忽视了对于足部问题的观察，就容易导致症状的残留，出现长期的疼痛，尤其在足部的外侧会出现疼痛。
拇外翻
拇外翻
在女性人群当中非常的常见，这与遗传因素有一定的作用，也与后天穿过紧的鞋子，比如高跟鞋等等都有一定的关系，也与一些慢性疾病，比如类风湿关节炎等有一定关系。
这种
病情随着时间的延长会日渐加重，在50多岁这个年龄段尤为多见
，导致女性朋友们不能正常行走，鞋子稍微紧一点，就会承受难以忍受的疼痛。
这种情况早期可以适当的通过支具矫正，可以通过外用药物控制疼痛，如果角度过大，严重的影响患者的生活质量，需要进行
手术治疗
，现在有微创的手术技术可供选择。
骨质疏松
女性朋友们在更年期这段时间，由于
雌激素水平的下降，破骨细胞变得越来越活跃
，就很容易导致骨质疏松，这种情况叫做
绝经后骨质疏松症。
破骨细胞活跃
骨质疏松诱发的疼痛往往比较隐秘，很多女性已经有了骨质疏松，却毫不知情，甚至因为穿了一双较紧的鞋子，导致足部已经出现了骨折，仍不自知，比较常见的是跖骨骨折（见下图）。
骨质疏松导致骨折
另外骨质疏松本身也会导致出现足部的疼痛，尤其是足部的前方背侧，很多更年期的女性朋友们，出现疼痛往往是由于骨量的变化导致的，当
骨量减少10%的时候，就会出现明显的疼痛了，丢失20%左右就容易出现骨折
。
而骨质疏松的问题很容易被女性朋友们忽视掉，会错误的认为是劳累、久站或者是使用不当导致的，忽视了进行骨量检查的重要性。
所以当更年期的女性朋友们出现长期的足痛时，建议一定要进行
骨密度检查
，同时要进行
维生素D化验
，要明确自己的骨量变化和维生素D水平，如果出现明确的异常结果，要去
骨内科
或者是
内分泌科
详细的进行检查和治疗，对于骨质疏松的发现，请一定要尽早，这样才能获得一个良好的抗骨松效果。
双能X线检查 骨质疏松诊断金标准
总结
更年期对于女性朋友们来讲是一道坎，近
3/4的女性朋友们会在这段时期出现各种各样的症状
，足痛也是其中之一，常见的情况已经跟大家做了介绍，这
其中最令人担心的就是骨质疏松的问题，很多女性并没有关注到这个点
，如果您出现了腹痛，请不要忽视这个问题。
您也有足痛的困扰吗？进行过检查和治疗吗？考虑过骨质疏松的可能吗？如果您有想表达的内容，请在文章的下方留言吧，咱们大家共同探讨！
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