三国文化之源——南充
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夏天一到，
游泳成了南充人最爱的避暑方式，
但是你想过没有？
你去的游泳池，
有些不仅水质差，
尿素含量也不合格，
细菌数超标……
近日，
顺庆区卫计局卫生执法大队
对城区部分游泳场馆水质进行了检查。
检测过程中，执法大队会要求所有游泳场馆每天进行水质自检并公示检测结果，同时也会在相应的“公共场所游泳池管理群”中上传各泳池的水质自检结果的照片。
游泳池水质的主要检测内容有余氯含量、池水菌落总数、尿素含量等7项，其中余氯含量是重点。游泳池的池水消毒采用含氯消毒剂，池水中的余氯含量高了，会对游泳者的皮肤造成刺激，含量低了，则达不到消毒效果。
目前，全区有公共场所游泳池40家，基于能够检测余氯的快检设备配备问题，区卫计局卫生执法大队与区疫控中心相互配合，全方位加强泳池水质检测，确保市民游上放心水。
区卫计局卫生执法大队每周会对所有泳池水质进行快检，区疾控中心也会每半月进行一轮全指标检测。到目前为止，第一轮全指标检测已经完成，有2家游泳池存在余氯和尿素含量超标现象，卫生执法大队已责令其整改。
游泳池达标名单
几招教你轻松选择游泳池
当没有仪器去检测水质的时候，
该如何选择公共游泳池呢？
1、看管理
正规的游泳场所，
都需要在醒目位置公示
公共场所卫生许可证、卫生信誉等级牌
和水质自检公示，
笑脸就说明泳池的等级是优，
卫生条件比较好。
2、看水质
通过肉眼来观察水质的优劣。
首先干净的池水
应该是蓝色的而不是绿色的；
站在池边要能看到10米远的池底;
最后再看一下水面有没有漂浮物，
水里有没有悬浮物和沉淀物。
3、闻氯味
下水前，
最好能捧起少许池水认真地闻一闻，
如果气味明显刺鼻，
那可能是余氯超标了；
如果闻不到氯味，
那可能是投入的消毒剂不足。
当然水质清洁的维护，
还需要每一位游泳者的配合，
比如，
下水前应该通过淋浴，
去除身上的汗液和污垢，
走过浸脚池对脚部进行消毒，
以及戴好泳帽防止头发脱落水中等。
说到夏季运动，大概没有比游泳更加惬意的了，凉爽舒适的同时还能高速燃脂。但你知道吗？游泳作为最有效的减肥方法之一，不同的泳姿锻炼的身体部位不同，因此选对泳姿则显得尤为重要。
极速瘦腿 —— 蛙泳
蛙泳动作最主要的就是蹬夹动作，蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样才能最大程度的锻炼到大腿股四头肌，从而有效加强腿部的力量，特别有利于大腿内侧脂肪的燃烧。
腰部燃脂 —— 蝶泳
蝶泳过程中，手臂由内而外划水，对胸部、背部、腹部肌肉都有很好的锻炼作用。此外，最重要的就是能够有效的消除腰部赘肉，塑造优美线条。蝶泳难度系数较高，想熟练把握蝶泳，一定要打好蛙泳和自由泳基础。由于蝶泳对肌肉耐力和爆发力要求高，所以不太适合上了年纪的人。
脂肪克星 —— 自由泳
自由泳过程中，臂部的肱二头肌、肱三头肌受到有效的锻炼，同时促进臂部脂肪高速燃烧，对消除“蝴蝶臂”和“拜拜肉”很有帮助。此外，自由泳的过程中，腿部是上下鞭打运动的，可以塑造完美腿部形态（游泳过程中，腿部膝盖和脚尖都要绷直）
塑造美背 —— 仰泳
仰泳过程中，能够有效锻炼到背阔肌。对于“久坐族”来说，仰泳能够有效舒缓腰背部酸痛和脊椎酸痛等问题。此外，仰泳过程中提臀滑行对臀部肌肉也是一种锻炼，让你不知不觉中拥有翘臀。
夏季游泳如何选择游泳池，
你get到了吗？
明天周末，
赶紧和家人去游泳纳凉吧～
（来源：综合自网络）
南充播报
Nanchong broadcast
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