各位老铁们好，相信很多人对抽脂怎么抽的视频教程都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于抽脂怎么抽的视频教程以及抽脂怎么抽的视频教程图片的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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脂肪是怎样一步步从身体里消失的？
我最喜欢回答这样的问题，因为我和脂肪反反复复斗争了十五年，最终我已经取得了终极胜利，它再也战胜不了我了。耶！哈哈
因为怀孕我变得很胖，因为不正确的减肥方法，反反复复很多年，我终于摸索出来，怎么样才能有效减掉脂肪，什么样的身体才叫瘦。
先说说，什么样的身体才叫瘦吧。
上图是两年前的我，这样的身体看起来不算胖吧？但是测出来的体脂率是29%，肥胖型身材，肌肉含量偏少，新陈代谢比较慢，所以才会一吃就胖。
这是现在的我，这样的身材比上面那个看起来壮多了吧，体重也重好几斤，但是体脂率是21%，算肌肉型身材，肌肉含量可以，新陈代谢比较快，而且，现在的我一天三顿正常饮食，不会担心吃了就发胖。
我举这两个例子对比，是想告诉你，减肥，大家都想减掉脂肪，但是一定要找准方法，如果方法不对，你在减掉脂肪的同时又减去了你的肌肉，然后，即使你看上去很瘦，也有可能你还是肥胖型身材，或者你破坏了你身体的内分泌和新陈代谢功能，为了维持体重，你将永远要过那种与美食抗争的生活，当你一不小心偷了嘴或者恢复正常人的饮食，体重会立刻反弹胖起。
另外，想减脂肪，首先要有思想准备，这是一场持久战，千万不要想一天瘦个两三斤，那些都是欺骗你的，要么是你的水分，要么是你排掉的便便。所有的快速减肥肯定会反弹。对于一个有毅力坚持的人，一个星期瘦个一到二斤是可能的。所以说，如何减掉脂肪不能急于求成。
下面我们说说，怎么样减掉脂肪。
第一，我们要相信科学，还要能做到克服惰性，如果你不想动，你就想吃药针灸按摩抽脂躺着减肥的那种，那么请你看到这里就不要往下看了，下面说的对你都没有意义了。
第二，大部分人都知道的道理，减肥要管住嘴，包括我自己，曾经也是这样认为的，管住嘴就是不吃，不吃就能饿瘦了。确实啊，饿了真的会瘦的，但是，在你饿的过程中，身体的新陈代谢功能被破坏，变得越来越慢，一旦哪天你承受不了那种饥饿的折磨，或者你感觉你的体重已经达到了你的目标，你开始想恢复正常饮食了，那么，从那个时候，你又会开始重新变胖。因为你身体的新陈代谢功能太差，你吃的食物代谢不掉，它们堆积在你的身体里面又变成了脂肪。而且，因为节食，你破坏的不光光是你的新陈代谢功能，你身体的很多机能都会因为长期的缺少营养而变得不好。
第三，我们应该怎么吃？吃了不胖吗？
是的，我们要吃，一天三顿都要好好吃，吃热量低的却又营养充足的食物，人体三大元素，碳水，脂肪，蛋白质一样不能少，还要合理搭配，这些，就需要你动一动脑筋去认真学习学习了。
食物的烹饪方法上要注意，少盐少油，尽量蒸煮，避免油炸，减少红烧和调料的食用。也许有人会觉得太烦了。但是我想说的是，这应该比忍饥挨饿好吧，而且，经过一段时间的适应，有很多人会爱上这种生活方式。我就是其中的一个，我每天都会坚持自己做营养餐，而且我也会每天坚持在我的头条号上发我的饮食。希望可以影响一部分人，在减掉脂肪和追求健康的道路上少走弯路吧。
总之，要记住，肯定要吃，不能节食，节食就是在破坏身体，给减肥的道路设置障碍。
最后，脂肪是怎么一步一步消失的。
运动是硬道理。很多人都会说，汗水是脂肪的眼泪，认为，你运动了，流汗了，趟掉的都是脂肪。实际又不是。我们身体在运动的一开始，消耗的是我们吃进去的糖分，要等一段时间再开始燃烧脂肪来供能，而脂肪在氧化的过程中，会产生两种代谢物质，一个是水，一个是二氧化碳，水可以通过汗液尿液排出体外，而二氧化碳则是通过呼吸排出体外的。所以我们在运动的时候，总是说，要保持匀畅的呼吸，不要憋气。呼吸真的很重要！
说到运动方式减肥，80%的人选择跑步。我之前也是，跑了好几年，跑成“瘦瘦的胖子”。这里我们也要注意了，想减脂肪，跑步时间不可太长，一般60分钟，最长不要超过90分钟，因为身体在长时间耗能的时候，体内的糖原和储存的脂肪大量消耗之后，必将分解肌肉的蛋白组织产生氨基酸来供能，这样，就是在脂肪减少的同时也减掉了肌肉，而肌肉就是身体机能的发动机啊，这样显得得不偿失。
所以，想减肥，单单选择长时间的跑步和有氧运动不是明智之举，应该有氧和力量训练相集合，可以一个小时左右的有氧，再做四十分钟左右的力量锻炼，来促进身体肌肉的生长，而且，力量锻炼的过程同样可以燃烧脂肪。
结束语：减掉脂肪不等于减掉体重，因为一斤脂肪的体积是一斤肌肉的好多倍。真正的减脂是让身体变得紧致和有型。
这不但是我这么多年总结的经验，还有我通过学习得来的知识，希望对您有所帮助！
#健身真相馆#
#清风健身说#
#她力量计划#
大家都说糍粑烤着好吃？糍粑是怎么制作的？
糍粑是怎么制作的呢？分享一个糍粑的家常版快手做法，分分钟学会，太简单啦！吃糍粑再也不用出去买啦！
红糖糍粑
【食材】糯米粉200克、面包糠100克、红糖50克
【做法步骤】
1.糯米粉用温水和面，揉成光滑的面团。
2.红糖用少许温开水化开成浓稠状。
3.面团搓成若干大小均匀的长条形，如图。
4.每一条都均匀的抹上面包糠。
5.起锅烧热，加入适量的植物油，转小火，放入糍粑慢慢煎，一边煎一边翻面，直到颜色金黄，就可以出锅啦！沾着红糖吃。
【温馨提示】
1.揉面团时慢慢加水，揉的面团不要太软，太软不易定型。
2.炸糍粑用小火，火大了油温高，糍粑会爆开哟！
外表酥脆，内心柔软，咬一口满口留香的红糖糍粑就做好了！我是爱做美食的明朗妈，坚持每天和大家分享美食哟！您觉得我做的美食还不错的话，欢迎大家关注和点赞，谢谢！
怎样可以快速瘦脸？
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2020年03月16日·优质时尚领域创作者
关注哈喽，大家好，我是佛系少女七七，很高兴为你解答。
??无需动手的瘦脸妙招??年前瘦大脸！寒假之后，有木有和我一样要瘦脸的。
Na??我把自己的一些V脸方法给你们说一下.??先弄清楚自己的大脸类型
??咬肌型：咬紧牙齿之后，两侧有凸出的硬块
??脂肪型：用手指轻捏就能捏到很多肉肉，婴儿肥也算
??水肿型：大多是在早上起床后，用指腹按，会有凹陷，不会码上恢复的
??骨骼型：用手摸下颌骨，有骨骼感.?可以这样做！
?习惯方面：?少吃坚硬难嚼的食物不低头玩手机，枕头不要过高?睡觉前不喝过量的水，吃过咸的食物?早上起床之后可以喝一杯温开水.
?运动方面：多做有氧运动和脸部按摩??有氧运动：游泳，瑜伽，跑步了解一下??无需按摩的瘦脸动作：1.嘴巴开合：把嘴巴张大呈O型，在抿紧，下巴往上抬2.亲吻天花板：头部往上抬，做亲吻天花板的动作3.舌尖找鼻子：伸出舌尖，活动舌尖去触碰鼻子4.装可爱：双手握拳抵在下巴处，感觉在装可爱，然后嘴巴轻微开合，抵住下巴.5.活动舌头：闭上嘴巴，舌尖在嘴巴内部，以上，右，下，左的顺序顺时针按摩嘴唇内侧的穴位?V脸面膜：橄榄日记：?????美法扎：????希罗：????黛泰苏：???一叶子：????线雕：???雪肌莱：??柒牌：???雅貌：?剩下的就是坚持啦！
怎么才能瘦胳膊？
??瘦手臂告别拜拜袖六个动作瘦手臂
这套很简单动作，适合初学者，效果也是非常棒!
?坚持15天左右会有明显的效果
??Step1:手臂开合
1??身体站直,抬起手臂呈90度弯曲
2??在胸前做来回开合
3??注意手臂不要垂下去，效果会减半
4??次数:30次/组
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??Step2:上下震臂
1??手臂伸直，与身体保持垂直
2??注意收紧腹部，上下摆动动手臂
3??记住中间不要休息，手臂越酸，效果就越好
4??次数:20-30次/组
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??Step3:手臂上举
1??双手在身体两侧
2??伸直后在缓慢往上伸
3??在高处保持30秒
4??次数:20-30次/组
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??Step4手臂画圈
1??双手在身体两侧平举
2??手臂顺时针、逆时针分别绕圈
3??记住绕圈时手臂不要放松
4??次数:顺时针逆时针各10圈
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??Step5:举臂运动
1??手臂紧握伸直举过头顶
2??保持30秒，后臂保持不动
3??前臂摆动向下后保持30秒
4??次数:20-30次/组
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??Step6:拉伸放松
1??保持背部挺直
2??头部往右边、左边分别倾斜
3??要感受到有拉伸颈部和手臂的感觉
4??次数:左右各30秒
?一套动作下来，再配合身体乳做一下按摩，紧致皮肤，美白保湿，尤其这个季节身体容易干燥，在选择身体乳上一定要仔细，我最近入手的aleble皇后身体乳真是集万千功效于一身的一款秋冬神器，意外看到是黄圣依同款，都空五个手指头那么些了我。美白效果谁用谁知道！！整个夏天晒的跟黑煤球似的，我狂擦这个，没多久就成功白回来了！这个季节身边小姐姐身上都起皮儿，我照样润润的！关键是甜甜的花香味儿真是让人不能控制的着迷，包装也很少女心！
?每天坚持做瘦手臂，然后配合身体乳按摩，不仅告别的大粗臂，还意外获得了美白香体的技能，小仙女们赶快行动起来吧！
如何评价吸脂减肥？
一般来说通过手术瘦下来的，都要配合合理或者良好的作息时间、饮食习惯和运动练习才可以更好的保持，千万不要觉得吸脂了就不会反弹，这一想法是非常错误的。
当然啦，还是有很多妹子崇尚健康的减重方法，今天呢，要跟大家分享的就是可以“吸”脂肪的瑜伽体式。
大家都听说过瑜伽习练是可以消耗能量的，这是真实的，即使温和的瑜伽练习并不会燃烧多少热量，但体重也会下降，这就是练瑜伽的益处呀~
1、幻椅式
（1）山式站立，双手经体侧向上举过头顶，双手合十，手肘伸直；（2）屈双膝，臀部向下，直到大腿与地面平行，脚跟踩地。（3）胸腔上提，双肩往下沉，大腿肌肉收紧，注意不要翘臀，（4）吸气，回到山式。
2、鹰式
（1）山式站立，屈右膝，身体重心移向左腿；（2）抬右腿向上，屈左膝，右腿绕过左膝，叠放在左大腿上，右小腿缠绕在左小腿肚子上；（3）双手侧平举，左手臂在上，右手臂在下，相互缠绕，双手合十，抬手臂与胸部齐平，（4）慢慢的屈膝向下，延展背部，臀部向后向下，注意不要翘臀塌腰；（5）吸气，解开双腿，双手，还原山式，换另一侧。
3、三角式
（1）山式进入，呼气，双腿分开4英尺（约120厘米），保持双脚平行，脚趾朝前，双手侧平举；（2）转右脚90度，左脚微内扣，右脚脚跟与左脚在一条直线上，膝盖骨上提，大腿外旋，右脚2、3脚趾与膝盖一条直线；（3）保持骨盆中正，以右侧腹股沟为折点，身体向右侧弯；（4）右手放在小腿胫骨或者垫面上，左手指向天花板，转头，眼睛看向手指尖天花板的方向。
4、战士I式
（1）山式，深吸气，双脚跳开4英尺到4个半英尺（约120厘米到135厘米），脚外侧与垫面平行，脚尖指向正前方，双手侧平举，（2）双手叉腰，转右脚90度，左脚向右转动60度-70度，右脚脚跟与左脚在一条直线上，（3）双脚前后的距离不要太大，保持骨盆中正，尾骨下沉，胸腔打开，双肩向轮子一样向后转，向下沉；（4）向右转动双肩、躯干和骨盆，保持身体直立，呼气，蹬后方腿，屈前腿膝盖，膝盖与脚尖同向，小腿与地面垂直，大腿与地面平行；（5）吸气，转回前方，练习左侧，然后回到山式。
5、战士II式
（1）深吸气，双脚跳开4英尺到4个半英尺（约120厘米到135厘米），脚外侧与垫面平行，脚尖指向正前方，双手侧平举，双手臂延展，感觉好像有两个人从不同的方向把你朝两边拽；（2）转右脚90度，左脚微内扣，右脚脚跟与左脚在一条直线上，膝盖骨上提，大腿外旋，右脚2、3脚趾与膝盖一条直线；（3）保持骨盆中正，尾骨下沉，胸腔打开，双肩向轮子一样向后转，向下沉；（4）保持身体直立，呼气，蹬后方腿，屈前腿膝盖，膝盖与脚尖同向，小腿与地面垂直，大腿与地面平行；（5）转头看屈膝腿方向手指尖的延长线，脖子后侧放松延展。
6、战士III式
下面的练习步骤从战士I式开始：（1）以右侧为例，进入战士I式，呼气，躯干和手臂在右腿上方向前伸展。（2）躯干也随之向手臂的方向移动，右腿伸直并提起左腿向上使之与地板平行。（3）向前伸直手臂和躯干，同时向后伸直左腿，整个身体、手臂、躯干和左腿向棍子一样笔直的与地面平行，右腿伸直并垂直于地面。（4）屈右膝，左脚落地，上体立直，回到战士I式。（5）伸直右腿并返回山式，练习另一侧。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
